Formation Sophrologie

La Sophrologie est une discipline propre du cœur de Shizen Academie. Née en 1960 du travail du psychiatre Alfonso Caycedo, la Sophrologie est l’étude de l’harmonie de la conscience.

La Sophrologie : L’origine

D’origine colombienne, Alfonso Caycedo fonda cette nouvelle école scientifique en Espagne alors qu’il enseignait la neuropsychiatrie. Déçu par les résultats des électrochocs et des médicaments administrés aux patients, il entreprit des expériences, des recherches et des essais. Au fil de ses observations, il réalisa que parler avec douceur, sans variation dans sa voix, avait un effet apaisant sur ses patients.

La Sophrologie : La pratique

La Sophrologie offre une approche variée et je vous propose une formation complète pour saisir tous ses aspects.

L’objectif de cette discipline est de se reconnecter à soi-même en apaisant à la fois les maux du corps et de l’esprit.

Cette pratique peut être réalisée individuellement une fois que tous les éléments de cette discipline ont été assimilés. Elle est également simplifiée pour être adaptée aux enfants.

La Sophrologie se fonde sur deux types d’exercices : des mouvements doux combinés à la respiration et des visualisations guidées.

Ces exercices sont multiples et composent des séances : l’un peut consister en la visualisation d’une image significative qui nous enracine lors des moments difficiles, tandis qu’un autre peut être une prise de conscience de chaque partie de son corps suivie de leur détente.

La Sophrologie : Les bienfaits

Le Docteur Alfonso Caycedo avait initialement pour ambition d’aider ses patients à mieux appréhender leurs traumatismes. Au fil de nombreuses années de recherche, les bénéfices de la Sophrologie sont de plus en plus évidents dans le domaine médical.

Tout d’abord, la sophrologie a un impact concret sur le sommeil. En effet, les personnes souffrant de troubles du sommeil trouvent des solutions grâce à des techniques qui les amènent à prendre conscience de leur corps, les détendant et permettant à leur esprit de faire une pause.

D’autre part, la sophrologie offre des clés pour gérer le stress en maîtrisant ses émotions. C’est un outil essentiel pour réguler les pensées négatives. Enfin, cette discipline enseigne comment surmonter les douleurs psychosomatiques liées à des expériences désagréables.